しいたけが便秘に効果的な理由を解説！
しいたけは栄養価が高い食べ物ですが、さらに便秘解消効果があると言われています。今回はしいたけが便秘に効果的な理由について解説したいと思います。便秘に悩んでいる方は、ぜひチェックしてみてくださいね！
- 食物繊維が豊富に含まれている
便秘を解消するためには食物繊維が効果的です。しいたけに含まれる食物繊維は100gあたり40gと豊富です。またしいたけに含まれる食物繊維は不溶性食物繊維というものであり、腸内環境の改善に大きな効果があります。
- 整腸作用がある
腸内環境の乱れは、肩こりや冷え性、肥満などにつながってしまいます。しいたけには腸の運動を活発にし、便秘を促してくれる成分がたっぷりと含まれています。そのため毎日の食生活にしいたけを取り入れることで、便秘が解消され元気な腸を手に入れることができるのです。
栃木県にある山口きのこ園では、国内でも珍しいしいたけの販売を行っております。また当園では、国内に数例しかないしいたけの有機JAS認証を取得し、お客様が安心して食べられるしいたけの生産をしております。
全国発送にも対応しておりますので、まずはお気軽にお問い合わせください！