成長期のお子さんにしいたけをおすすめする3つの理由を紹介！
皆さんは「しいたけ」が好きですか？あまり知られていませんが、しいたけには栄養素がたくさん詰まっており、特に成長期のお子さんにとって必要不可欠な栄養素が豊富に含まれています。そのため成長期のお子さんは、しいたけをたくさん食べるべきだと言えます。
成長期のお子さんにしいたけをおすすめする理由は主に以下の3点です。
・脳の発達や心の安定をサポートしてくれる
しいたけにはビタミンDが豊富に含まれています。ビタミンDは、脳神経の発達を助ける効果や心の安定をサポートする効果があるため、成長期の子どもにはしいたけをおすすめします。
・骨を強くしてくれる
しいたけに含まれるビタミンDは、骨や歯を丈夫にしてくれる働きとともにカルシウムの吸収率を高める効果があります。牛乳としいたけを同時に摂取すると、健康に大きな効果があると期待されています。
・免疫力アップ
椎茸の香り成分には、免疫力を高めウイルスからの抵抗力を高める働きがあります。そのため寒い時期などは、鍋にしいたけを欠かさず入れるようにしましょう。
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